신장이 안좋으면 나타나는 증상 좋음 음식

 

우리 몸에는 많은 장기들이 있습니다. 그중에서는 배설 기관 중 하나인 신장도 있습니다. 신장은 흔히 콩팥이라고 많이 불리는데 콩과 팥을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 신장은 간과 다르게 자연치유가 되지 않기 때문에 평소에 음식이나 생활습관 등을 관리해주면서 기능 저하를 최대한 늦추는 수밖에 없습니다. 이번 시간에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

 

신장이란?
우리 몸의 장기 중 하나인 신장은 횡격막의 아래쪽, 배의 뒤쪽에 위치하며 우리 몸의 노폐물을 제거해주고 체내 수분과 염분의 양, 전해질 및 산, 염기 균형을 조절해주는 역할을 수행합니다. 신장은 하루에 약 150L의 혈액을 네프론에서 여과하여 이 중 99% 여과액은 신세뇨관에서 재흡수되고 나머지 1.5L의 농축된 소변을 배출합니다.

※ 사람의 몸에는 두 개의 신장이 존재합니다. 만약 하나를 절제하더라도 나머지 하나가 정상이라면 살아가는데 큰 지장은 없습니다. 다만, 신장이 하나라면 생활습관을 더욱 신경 써야 합니다. 

 

■ 신장의 기능

 

신장은 배설기관 중 하나로써 주로 우리 몸의 노폐물을 제거하고 체내의 수분과 염분의 양을 조절해 주는 아주 중요한 역할을 합니다. 신장이 망가지면 우리 몸은 노폐물 배출을 잘 하지 못하여 체내에 노폐물이 쌓이고 몸의 여러가지 이상 신호가 나타납니다.

 

1. 대사 산물의 노폐물을 제거합니다.

2. 체내의 수분과 염분의 양을 조절해줍니다.

3. 혈액과 체액의 전해질 및 산염기 균형을 유지합니다.

4. 인체의 체액양 조절과 레닌 호르몬을 통해 혈압 조절을 합니다.

5. 비타민 D를 활성화시켜서 인체의 칼슘 섭취와 그 작용에 영향을 줍니다.

6. 적혈구 형성을 자극하는 호르몬을 분비하여 조혈 작용을 돕습니다.

 

이처럼 우리의 신장은 정말 많은 역할을 수행합니다. 그렇기에 신장이 두개라고 할 지라고 평소 바른 생활 습관을 길러서 신장의 기능이 저하되는 것을 예방해야 합니다.

 

■ 신장이 안좋으면 나타나는 증상

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다.  여러분들도 참고하시고 해당 증상이 있다면 가벼이 넘기지 마시고 의사에게 진찰을 받으시길 바랍니다.

 

1. 소변의 이상

신장은 소변을 배출하는 기능과 큰 관련이 있습니다. 그렇기에 신장이 나빠지면 소변을 볼 때 거품이 많이 생성 된다고 합니다. 소변의 색은 탁하며 간혹 혈액이 섞여서 나오는 경우도 있다고 합니다. 또한 평소와 다르게 소변의 양이 많거나 냄새가 심하게 날 경우도 의심을 해봐야 합니다.

 

2. 부종

신장이 안좋으면 부종이 생길 수 있습니다. 신장은 몸속의 노폐물을 걸러주어 몸밖으로 배출시켜야 하는데, 이상이 생기면 노폐물을 배출하지 못하고 몸에 부종이 생깁니다, 주로 얼굴과 눈꺼풀, 팔,다리가 붓고 부종이 생긴 부위를 눌렀을 때 푹푹 들어가는 현상이 나타난다면 신장이 안좋다고 의심해봐야 합니다.

3.  불면증 및 만성피로

신장 이상으로 체내 노폐물을 배출하지 못한다면 적혈구 생성이 줄어들고, 혈액을 통한 영양소 및 산소 공급이 원활하지 못하기 때문에 금방 피로감이 몰려옵니다. 일을 제대로 하기도 힘들고 일을 하지않고 가만히 있어도 피곤할 수 있습니다. 가끔씩 불면증이 생기기도 하는데, 잠을 많이 자도 신장이 나쁘면 만성피로에 시달릴 수 있습니다.

 

4. 피부 가려움

신장이 나쁘면 가려움을 느낄 수 있습니다. 신장은 혈류 내 수많은 노폐물을 소변을 통해서 배출하는데 신장이 좋지 않다면 노폐물이 피부 밑에 쌓이면서 피부에 자극을 주기 때문에 가려움증이 나타날 수 있습니다. 만약 전신에 가려움증이 지속적으로 나타난다면 한번 의심해봐야 합니다.

5. 입냄새

위장이 좋지 않으면 양치를 아무리 잘해도 몸속에서부터 나오는 입냄새를 어찌할 수 없습니다. 신장 기능이 떨어져서 소변을 통해서 노폐물이 제대로 배출되지 않는 경우에도 입에서 심한 악취가 날 수 있습니다. 양치질을 꾸준히 구석구석 해도 냄새가 난다면 한번 의심을 해봐야 합니다.

 

6. 빈혈

신장이 안좋은 사람에게 빈혈이 나타날 수 있습니다. 신장은 골수로 하여금 혈액세포를 만드는데, 신장의 기능이 저하된다면 적혈구 세포수가 급격히 줄어들게 됩니다. 적혈구의 숫자가 줄어들게 되면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 만성 빈혈인 경우에는 신장의 기능 저하를 의심해보고 병원을 방문해 보시기 바랍니다.

 

■ 신장에 좋은 음식과 안좋은 음식

 

신장은 자가치유 능력이 없습니다. 그렇기에 신장이 나빠지면 관리하기가 힘들기에 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 신장의 건강하게 하는데 도움을 주는 음식과 나쁘게 하는 음식은 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

- 신장에 좋은 음식 : 견과류, 검은콩, 아스파라거스, 비트, 팥, 옥수수수염차, 늙은 호박 등

 

- 신장에 안좋은 음식 : 햄, 소시지, 탄산 음료, 과일 주스, 통조림 콩, 패스트 푸드, 감자, 고구마 등

신장이 좋지 않은 분들의 경우 나트륨, 칼륨 함량이 높은 음식들은 피해주셔야 합니다. 염분이 많이 들어있는 음식과 과한 단백질, 과도한 수분과 기름이 많은 음식들도 피해주셔야 합니다. 적당한 양의 단백질은 당연히 몸에 좋지만, 너무 많은 양의 단백질은 몸속에 요독으로 쌓일 수 있습니다. 

 

---

 

같이 보면 좋은 글

 

 

류마티스 관절염 초기증상 치료법

손목 터널 증후군 증상 치료법

위암 초기증상 좋은 음식

고혈압 낮추는 방법 증상