콘드로이친 효능 및 부작용

 

안녕하세요. 오늘은 콘드로이친에 대해서 알아보겠습니다. 콘드로이친은 방송에서 소개가 되면서 많은 사람들에게 인식이 되었습니다. 저도 평소에 콘드로이친이란 단어를 들어보지 못했는데, 방송을 통해서 알게 됐습니다. 콘드로이친 연골 및 뼈에 도움이 된다고 소개가 되면서 무릎이 좋지 않은 많은 분들에게 관심이 됐습니다. 관절에 특히나 도움이 된다는 이 콘드로이친 효능과 콘드로이친 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

콘드로이친 이란?
콘드로이친은 연골과 뼈, 힘줄, 근육, 인대에 도움을 주는 성분으로써, 무릎 관절의 연골 성분과 동일하다고 하여 연골의 그리스어인 콘드로이친으로 불리게 된 것입니다. 연골은 관절이 흔들리지 않도록 고정하는 역할을 하여 부드럽고 편리하게 움직임이 가능하도록 도와줍니다. 연골의 주성분인 콘드로이친 역시 연골이 받은 충격을 흡수하고, 연골의 마찰을 감소시켜 손상을 막아 연골을 보호하는 게 콘드로이친의 주된 역할입니다.

※ 콘드로이친은 신체내에서 자연적으로 생성을 하는 것이 힘들기에 외부에서 추가적으로 채워줘야 한다고 합니다.

 

■ 콘드로이친 효능

 

연골의 주성분인 콘드로이친은 주된 역할이 연골을 보호하는 것이지만 그 이외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 조직과 장기내에 존재하는 구성 요소로써 나이가 들수록 연골이 노화되고 관절염이 발생하는 우리 몸에 꼭 필요한 콘드로이친 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

1. 상처 치유

보통 우리 몸에 상처가 생기면 상처가 심하거나 깊숙하지 않다면 자연적으로 치유가 되기에 그냥 두는 경우가 많습니다. 콘드로이친은 피부 재생 및 피부 트러블을 도와줄 뿐만 아니라 심한 상처가 발생되었을 때 개선하는데 효과적이라고 합니다. 한 연구에 따르면 상처가 있는 사람에게 콘드로이친을 사용했는데 몸속의 콜라겐 생성 촉진을 도와주며 빠른 회복증세를 확인 할 수 있었다고 합니다. 피부에 철과상 및 화상 등 상처가 발생했을 경우에도 콘드로이친을 사용한다면 효과를 볼 수 있을겁니다.

2. 연골세포 보호

코드로이친의 가장 대표적인 효능이라면 위에서 언급한 것처럼 연골세포의 보호가 아닐까 싶습니다. 콘드로이친에는 연골세포의 분해를 억제시켜주는 효능이 있어서 연골 세포를 보호해주고 유지시켜주는 기능을 수행한다고 합니다. 연골은 노화가 진행될수록 그리고 나이가 점점 들수록 그 크기가 감소하거나 끊어질 수 있다고 하는데 콘드로이친이 그 스펀지와 같은 역할을 하면서 연골 속 안에 있는 수분을 잡아주며 부드럽고 유연하게 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

3. 피부 건강

콘드로이친 효능으로 피부에 도움을 주는 경우도 있습니다. 노화가 진행되면 주름이 늘어나고 피부는 탄력을 잃게 됩니다. 이때 콘드로이친을 섭취한다면 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 콘드로이친의 대표적인 효능으로 피부세포가 재생하는 것을 도와주고 피부를 진정시키는 효과도 있어서 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아토피 및 여드름 피부의 경우에도 예방하고 피부 탄력에 도움을 준다고 합니다.

4. 관절통증 완화

 콘드로이친은 관절의 통증을 완화하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 콘드로이친은 연골에 영양을 공급해줄뿐만 아니라 관절 마찰을 줄이는데도 도움을 주고 연골의 마모가 진행되는 것을 늦춰주는 역할을 한다고 합니다. 그로 인해서 무릎 통증을 줄여주고, 손 관절 통증도 완화해주고 신체의 관절 기능을 향상하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 이뿐만 아니라 콘드로이친은 연골에 수분을 끌어들이는 역할을 하여 연골의 탄력성을 증가시켜주어 연골 보호와 유지에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다.

5. 동맥경화 예방

콘드로이친은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이며 과산화 지질을 없애는데 많은 도움이 됩니다. 이에, 동맥경화를 예방하는데 탁월한 효능을 발휘하며 콘드로이친을 지속적으로 섭취한다면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 고혈압을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관에 안 좋은 영향을 미치고 각종 혈관 질환을 유발하기 때문에 평소에 꾸준히 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 좋습니다.

6. 눈 건강 보호

콘드로이친은 눈을 보호하는데도 효과를 발휘한다고 합니다. 백내장 수술을 받은 후 콘드로이친이 함유되어 있는 안약을 사용하면 안압을 낮춰주는 효과가 있으며 눈 건강을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 하지만 콘드로이친이 백내장에 직접적인 영향을 준다는 것이 명확하게 입증된 것은 아닙니다. 

7. 면역력 향상

우리 몸의 면역력은 중요합니다. 면역력이 떨어지면 외부의 각종 질병과 세균들로부터 우리 몸은 취약해지며 저항 하는 힘을 잃어버립니다. 콘드로이친은 면역력 향상에 도움을 주는데, 체내의 수분을 조절하는 효과가 있어서 붓기를 해소해주고 신체 내 혈액순환을 촉진시켜주며, 신진대사를 활발하게 하여 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평소에 면역력을 향상시키기 위해서는 꾸준한 운동을 같이 병행하는 것이 좋습니다.

 8. 오십견 예방

사람은 나이가 들면서 어깨를 올리는데 힘에 부치고 통증이 발생합니다. 이런 오십견의 통증, 어깨 통증이 없어도 팔을 들고 올리는 것이 어렵거나 하는 경우 어깨 관절에 문제가 발생했을 가능성이 있습니다. 노화에 따라 관절, 견갑골 등의 기능이 나빠지면서 뼈와 뼈 사이에 충돌이 발생하고 견관절을 덮는 막인 관절포에 염증이 발생하면서 오십견으로 이어질 수 있습니다. 콘드로이드친 황산은 연골에 탄력을 주어서 어깨 관절의 움직임을 부드럽게 하는데 도움을 줍니다.

 

■ 콘드로이친 부작용

 

콘드로이친은 부작용이 알려지지 않은 안전한 식품 중 하나라고 합니다. 하지만 개인에 따라서 콘드로이친 부작용이 나타날 수 있다고 하는데, 콘드로이친 추출물이 함유된 알부민 성분으로 인해서 과민 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 반응이 나타나면 소화 불량이나 복통, 속 울렁거림이 발생할 수 있다고 합니다. 

또한 드믈게는 비정상적인 심장박동이나 부종 등의 증상이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 이러한 증상이 나타날 경우에는 바로 섭취를 중지하시고 병원을 내방하는 것이 좋습니다. 또한 콘드로이친은 혈액 응고를 억제하는 기능이 있기 때문에 수술을 앞둔 분의 경우에는 피가 잘 멈추지 않을 수 있기에 복용을 최대한 자제해야 한다고 합니다.

평소에 콘드로이친은 꾸준히 섭취하는 것은 좋으나 하루에 권장량을 지키면서 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장량은 통상 최대 1200mg이라고 합니다. 그 이상 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 또한 콘드로이친을 너무 장기간 섭취한다면 몸에 무리가 갈 수 있다고 하니 이 점 역시 전문가와 상담을 하면서 복용하는 양을 조절하시기 바랍니다. 

오늘은 콘드로이친 효능 및 콘드로이친 부작용에 대해서 알아봤습니다. 어찌보면 생소한 이름일 수 있는 콘드로이친은 일반적으로 체내 생성이 불가능 하다고 하니 외부에서 섭취를 해야 합니다. 관절이 아프신 분들이나 연골이 많이 닳으신 분들은 콘드로이친을 꾸준시 섭취 하셔서 건강을 유지하시기 바랍니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

 

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